何謂亞健康
亞健康狀態的表現即是，你說有病又沒檢查出什麽大的毛病，你說沒病又無精打采。時髦的說法是，這個人“沒狀態”，又可稱為“第三狀態”；因其主訴症狀多種多樣，又不固定，也被稱為“不定陳述綜合征”、“慢性疲勞綜合征”，它是人體處於健康和疾病之間的過渡階段。當你經常感到身體不舒服，去醫院檢查身體各項指標並沒有明顯異常，你可能處於亞健康狀態了。
亞健康在身體方麵主要症狀有：頭昏、乏力、困倦、疲勞、心悸、失眠等等。在心理方麵主要症狀有：情緒低落、焦慮煩躁、記憶力減退、神經質等等。在情感方麵主要症狀有：空虛冷漠、孤獨無助、輕率魯莽等等。
實際上不少人，亞健康狀態在身體、心理、情感方麵都有所表現。有醫學專家綜述為20餘種症狀：渾身無力、容易疲倦、坐立不安、心煩意亂、頭昏腦漲、思想渙散、麵部疼痛、鼻塞眩暈、心悸氣短、頸肩僵硬、手足發涼、手掌發粘、手足麻木感、胃悶不適、咽喉異物感、眼睛疲勞、視力下降、起立時眼前發黑、耳鳴、便秘、睡眠不良、容易暈車、早晨起床有不快感……
世界衛生組織對健康下的定義是：“健康是一種身體、精神和交往上的完美狀態而不隻是身體無病”。根據這一定義，研究人員經過調查發現，人群中符合世界衛生組織健康標準者約占20%，患有各種疾病者也約占20%，而處於亞健康狀態者占60%左右。“亞健康”狀態是處於健康與疾病之間的臨界狀態,是患病前的信號。當代大多數人處於亞健康狀態，這不能不引起我們的注意和警惕。
產生“亞健康”的原因
產生亞健康的主要原因包括以下五個方麵：
1．過度緊張、疲勞過度。現代社會競爭日趨激烈，人的腦力和體力長期透支，身體處於入不敷出的超負荷狀態，從而出現精力不足、記憶力減退、睡眠質量差、腰酸背痛等“慢性疲勞綜合征”。亞健康的成因與經濟高速發展、生活節奏緊張、精神壓力沉重有著對應關係。