心理保健要點
什麽是人的心理？心理就是心思、思想、感情等內心活動的總稱。現代心理學認為，心理是感覺、知覺、記憶、思維、想象、注意、情感、意誌、動機、興趣、能力、氣質、性格等心理現象的總稱；心理是腦的機能，是客觀現實的反映。感覺是人腦對直接作用於感覺器官客觀事物的個別屬性的反映。如：我們見到顏色，聽到聲音，聞到氣味，用手觸摸物體時，感覺冷、熱、硬、軟等，這都是感覺現象。感覺是最簡單的心理現象，是簡單的初級認識過程；思維、想象則是人的複雜的高級認識過程。
1.自知自愛。自知就是通過自我評價，來了解自己能力的真實水平，對各種行為都要“量力而行”。自愛就是愛惜自己、保護自己、重視自己。做到自知自愛請注意4點：①通過和別人比較來培養自知力，但不應把這種比較作為衡量自己的唯一尺度。②擴大自己的生活領域，多接觸人和事，積累生活和工作經驗，從而體現自己的品質與才能。③認真對待自己的功與過。④隨時調整理想與現實之間的差距，從挫折感或自卑心理或狂妄自大中解脫出來。
2.善於控製和調節個人情緒。人的任何活動莫不以情緒為背景。情緒的適度緊張不僅使人們生活富有節奏和情趣，而且能發揮人的潛能，獲得心身和諧。該哭就哭，該笑就笑，及時緩解心理緊張，而不要無限地壓抑自己的情緒。理智接受非個人能力能改變的現實，盡力消除那些不愉快的心理刺激和生活事件，從而達到保持心身健康的目的。
3.與人為善。莫以善小而不為，莫以惡小而為之。與眾人保持良好的人際關係。與人交往時尊重他人人格，不把意見強加於人。善意地指出他人不足之處，幫助他人克服缺點。為他人取得的成績而高興，真誠地鼓勵和讚美，而不是阿諛奉承。