【鏡頭回放】
某市有2所初中，因為中考成績突出而全省聞名，成為“素質教育”的典型。可是這2所學校的學生升入省重點中學高一後，卻令人不敢恭維。
在該重點中學高一年級全部407名學生中，來自上述一所學校的學生平均成績下跌250名左右，上述另一所學校的學生平均成績也要下跌100名左右。
【捫心自問】
該重點高中的老師們心照不宣：這兩所學校名聲在外的原因是“素質教育”，可實際上內在原因是他們敢於並善於對學生“增壓加壓”——有朝一日換了環境打開了“減壓閥”，問題就暴露無遺。
高中老師向他們打聽：“中考是怎麽考的？”他們的回答倒也簡單明了：“做題目做的唄！”
減輕學生負擔，實質上是在沒有改變學習環境（學校）的情況下打開“減壓閥”。“減壓”以後學生的素質（當然指綜合素質，但給人看到的首先是學習成績）如果不降反升，這才是素質教育，這才是真本事！
概括地說，老師的“真本事”體現在“三精”上：
精心備課，這是減負的前提
備課是常規教學的重要環節，也是老師實施課堂教學的事先策劃。所以，要減輕學生課業負擔，其前提條件就是老師要精心備課，以保證課堂教學有更高效率。否則，“減肥”減掉的不是“浮油”而是“精肉”，學習效果不降才怪。
精心備課時，要求老師既要備教材，又要備學生；既要備教法，又要備學法。因為老師僅僅鑽研大綱、通讀教材，熟練掌握本學科的教學目的要求、教學體係還不夠，還要對學生原有知識、興趣愛好、學習方法、知識技能的質量有一個具體了解。這樣才能因勢利導進行教學，提高學生掌握知識的效率。
精當教學，這是減負的關鍵
要提高課堂教學效率，老師的精當教學十分重要。如果做不到這一點，要減輕學生的課業負擔就是一句空話。如果一定要“減”，那麽減掉的隻能是學生的成績。