大家可能都以為自己已經熟練地掌握了母語，然而事實上，我們往往隻是在反複使用一些特定的表達方式。每個人的詞匯量其實都比想象中要少，經常會重複說同樣的話。
平時，我們常說的幾句口頭禪經常會不由自主地脫口而出。如果我們無意中反複說的話總是在激怒別人，那會給自己帶來怎樣的後果呢？
一句簡單的話，可以讓對方精神百倍，也可以讓對方墜入消沉。甚至很多話即使是日後想起，也會再次帶來同樣的精神打擊。
我就經常會回想起以前令自己備受打擊的話語。每當此時，我都會暗暗告誡自己，以後一定不要對別人說同樣的話。雖然我也肯定會有注意不到的時候，但至少我會在心裏對自己多加提醒。作為一名講師，我也在不斷地努力提升自己。
我是一個十分敏感的人，所以很怕自己的無心之失會傷害到別人。為了減少這樣的擔憂，我平時的言行都比較慎重。也許我是不想成為自己討厭的那種人，所以這樣的做法可能是我的一種自我防衛。但我認為，保護自己的確是一件非常重要的事。
在做心理谘詢和演講的時候，我會想方設法告訴大家，一定要學會愛護自己。
在做心理谘詢時，我會感覺到很多人過於輕視自己，沒有坦誠地去麵對自己的感受。
在生活中，我們經常需要想辦法忽視自己的感受，來讓自己適應這個社會。因此漸漸地，我們很難再去直麵自我，也很難去理清自己的想法。
當想要壓抑住自己的感情，把別人放在第一位時，我們肯定需要付出不少的忍耐。而在這樣的情況下，如果對方仍然沒有給出我們所期待的反應，這種忍耐就會轉變為同等的悲傷甚至是憤怒。這樣壓抑自我，隻會讓我們的心靈傷痕累累。
最終，我們會因為憤怒而去攻擊對方，然後對方也會回以反擊，逐漸陷入一種惡性循環。