如何把難以說出口的話表達出來
日本文化很注重“他人優先”，所以大家都盡量不去給別人添麻煩，甚至不敢把自己想說的話說出來，認為這是一種“以自我為中心”的做法。然而，“自我主張”和“以自我為中心”完全是兩個概念。人如果不把自己的想法說出來，就無法做到相互理解。從某種意義上說，因為對方無法體察到自己的心情而感到氣憤或是難過，其實也是在施加暴力。當你想要把難以說出口的話表達出來時，應該注意以下3點。
① 從“事實”說起
把事實跟對方講清楚是一件非常重要的事。如果我們在話語中摻雜了自己的情緒或是周圍人的意見等其他因素，那麽對方可能也會變得情緒化，很難坦率地接受我們所說的話。一上來就開始談自己的感受，很容易被對方誤以為是在“找借口”或是“耍賴”，但如果我們從眼前的事實開始談起，那麽對方也會把我們的話當作“說明”來傾聽。
② 用簡潔的話語來表達
使用簡潔明了的話語會讓對方更加清晰地理解我們想要表達的內容。多餘的借口和拐彎抹角的表達方式隻會起到反作用，使對方抓不住重點。有些人害怕自己說話太直接會給對方造成傷害，所以總是喜歡繞來繞去，這一點大家平時也要多加注意。
③ 保持平靜的語氣
當我們在與別人溝通時，一定要注意保持平靜的語氣，不要讓對方誤以為自己遭到了指責或是挑釁。如果我們在表情和語氣中表現出了責備，那麽對方也會變得更加情緒化。這樣一來，不僅雙方的溝通會受到阻礙，甚至人際關係也會出現裂痕。
如果我們能夠平靜且清晰地表達自己的看法，那麽就算內容比較直接，也不會讓對方心生反感，或是導致人際關係的破裂。在大多數情況下，把自己的看法明確地表達出來反而能夠促進彼此之間的相互理解，讓人際關係朝著好的方向發展。