即便是麵對同一件事，不同的人感受到的東西也是不同的。
那麽，自己的感受到底應該如何表達才算確切呢？
在本章中，我將為大家說明，當某種情感湧上心頭時，我們到底應該如何表達。
悲傷
悲傷之情常常出現在與所愛之人分離，或是失去某些事物的時刻。相比起羞恥、驚訝、憤怒等情緒，人們傾向於反複回顧自己的悲傷情緒，所以悲傷之情持續的時間相對更長。
POINT · 本來想讓對方理解的心情，卻無法表達出來。
· 對方也會因為這些話語而感到不快。
要告訴對方自己因為什麽而感到悲傷
你這樣對我，我真的覺得很傷心。
現在我心裏隻覺得悲傷。
感到悲傷的原因
●被誤解
●他人不遵守諾言
●他人不理解自己
●對方說了自己不喜歡的話
●失去了什麽東西
POINT · 如果能具體說出自己悲傷的原因，就更容易讓對方理解自己。
如果因為憤怒或悲傷而陷入混亂，就容易說出一些違心的話。讓我們冷靜下來，好好思考應該如何向對方表明自己的悲傷吧！
不甘
不甘這種情緒，常常會出現在自己明明努力卻沒有獲得自己想要的結果時，或是沒有得到他人的正麵評價，無法獲得他人認可的時候。
POINT · 用語言貶低對方是禁忌。
· 容易讓自己看上去像是輸了卻還嘴硬。
· 最終隻會導致他人對自己的評價降低。
單純表達自己內心的感受
下次我會更努力。
這次我明明這麽努力，但是卻沒有得到想要的結果，其實真的很不甘心。
POINT · 不把他人作為話題的中心，聽上去更簡潔。
· 應該把自己不甘的心情轉變為下次努力的動力。
有人可以把不甘的情緒作為前進的動力，最終創造好的成果！