9歲的曉琪想學遊泳，為了防止曉琪中途退出，媽媽報班前跟曉琪約定：遊泳課要按時全部上完。曉琪答應了。
第一次上課，曉琪雙手趴在浮板上，練習雙腳上下拍水。因為動作不標準，被遊泳老師糾正了幾次。當其他人可以獨自趴在浮板上，用雙腳拍打著水往前“滑行”時，曉琪還時不時地從浮板上掉下來，最後還嗆了水。這時，曉琪要求上岸休息，之後在泳池旁磨磨唧唧，不肯再下水。
看到這個情景，曉琪媽媽馬上過來鼓勵曉琪：“你可以的，你能行。就像走路一樣拍打雙腳就行了，會走路就會拍打雙腳。教練一直在你身邊，很安全的。別擔心。媽媽相信你。你看以前跳繩你也學了很久，後來也學會了。”
曉琪卻說：“跳繩不一樣，跳繩簡單。遊泳太難了，我害怕。”
媽媽又試著反向激將：“你答應過媽媽的，不能不遵守承諾。這麽點小事就放棄，以後讓我怎麽相信你。你這次放棄，以後就不給你報其他班了。”
曉琪越來越激動，最後吼道：“不報就不報。遊泳我也不學了，我什麽班都不上了，反正我也學不會，嗚嗚嗚！”說完把浮板狠狠地扔到水裏，差點砸到其他人。
最後，曉琪媽媽徹底沒轍了，請教練撿起浮板，帶著曉琪離開了。
麵對遊泳這件事，曉琪的自信崩塌了。她不相信自己能學會，所以才抗拒再次嚐試。怎麽才能幫助曉琪重建信心呢?
自尊指的是不管這件事我是否能做到，我都覺得自己有價值，側重於對自我價值的整體感知；自信指的是麵對事情時我相信我能做到，側重於對自己能力的信任。
自尊良好的人也可能不自信。例如，麵對1000米的長跑任務，毛毛泰然自若地說：“我肯定跑不下來，我還是坐在旁邊嗑著瓜子看著你們跑吧！”哪怕他平時跑步成績很好。