2009年，我在雲南農村支教，教初一語文。當時班裏的學生喜歡周末去山裏采野蘑菇。山裏有一個被當地人稱為龍潭的天然湖，把山分成了東、西兩部分。西邊小徑暢通，坡度平緩；東邊野草叢生，地貌複雜。當地人一般去西邊的山裏撿蘑菇。
一個周末，3位學生邀請我加入她們的采蘑菇隊伍，我欣然前往。我們在西邊的山裏轉了一大圈，隻采到了3個小個頭，大家都很失望。這時，玲玲提議去東邊的山裏試試。但是東邊的山大家都沒去過，也不一定有蘑菇，反而有迷路的危險。
正當大家猶豫的時候，玲玲說：
“我們沿著龍潭邊往北走，隻要龍潭一直在視線裏我們就不會迷路。現在時間也還早，我們走慢一點兒，最多往北走一個小時，然後原路返回，大家也不會太累。今天天氣很好，不會下雨。哪怕見不到蘑菇，到山裏走走也挺好玩的。而且最近雨水多，山裏蘑菇應該挺多的。”
幾句話就清楚分析了形勢，規劃了路線，規避了風險，堅定了目標。大家一下子就被玲玲說服了，我們4個人走向了東邊的山。果然，那裏有很多蘑菇，大家也都是采蘑菇高手，很快就裝滿了一袋。
這時玲玲又說：“我們還是先把這些蘑菇拿回家，讓阿嬤看一下，沒毒再炒來吃。媽媽說過，同一種蘑菇長在不同的山裏可能毒性也不一樣。”
玲玲的表現讓我非常驚歎。她表現出來的不單是自信 —— 我能做到，還包括對活動的高度投入，主動迎接挑戰，根據自身能力規劃出實現目標的路徑並執行，且靈活調整路徑，並做好風險規避。這是高自我效能的例子。
美國著名心理學家、社會學習理論創始人班杜拉把自我效能定義為：一個人相信自己有采取一係列行動實現特定目標的能力，自我效能感是人對自己在特定情況下有能力成功的信念，這種信念決定了人們如何思考、行動，以及感受。高自我效能的人會對參與的活動高度投入，快速從失敗和失望中修複，將挑戰視為將要被掌控的任務。就像玲玲這樣。