首頁 情商這門課,隻能父母教

我能理解情緒:情緒識別、理解、標記

6歲的妙妙,容易哭鬧,愛發脾氣。跟爸爸比賽寫數字“1到10”,看誰寫得快。妙妙輸了,就邊哭邊打爸爸。爸爸批評她兩句,她就把紙、筆扔到爸爸臉上,哭得更凶了。爸爸想了想,其實妙妙2歲就開始這樣了。

麵對自己控製不了的事情時,通過哭和發脾氣表達不滿。吃飯時,飯粒從勺子裏掉出來,她就會著急地哭。要是掉到地上了,會哭得更久。

特別愛說“不”。嚐試跟她溝通,她又理解不了。有一次,她想看動畫片,說好就看15分鍾,她也答應了。可過了15分鍾,她卻耍賴,還要看。媽媽說這樣對眼睛不好,她哭鬧著就是要看。後來,她要求爸爸陪她玩,因為爸爸要工作不能陪她,她就控製不了情緒,使勁拍打爸爸。

有時她的脾氣來得莫名其妙,媽媽甚至不知道她為什麽會發脾氣。4歲時,幼兒園要求小朋友帶汗巾。出門前媽媽讓她自己取汗巾,她卻說:“我不帶汗巾。”媽媽把汗巾拿給她,她就直接扔掉。有次她要和媽媽去商場,出門前媽媽讓她去臥室拿自己的外套,她非說:“我害怕,臥室有鬼。”哭著不願意去。

妙妙已經6歲了,這種情況不僅沒有好轉,反而更糟了。老師多次跟妙妙媽媽反映,妙妙在幼兒園經常跟同學起衝突。有一次,一個同學不小心碰倒了她搭的積木房子,她立馬就用手打那個同學的頭,好在老師及時製止了。妙妙就要升小學了,她的媽媽很擔心妙妙的這種狀況。

妙妙表現出了嚴重的情緒管理問題。如果這種狀況得不到好轉,那麽麵對更複雜的社交環境和更嚴格的學習要求,妙妙會出現嚴重的不適應,輕則耽誤學習,重則無法適應學校生活。

情緒管理模型

根據耶魯大學情緒智力中心創始人馬克·布雷克特的情緒管理能力模型,情緒管理包括五個方麵:識別情緒(recognizing emotion)、理解情緒(understanding emotion)、標記情緒(labeling emotion)、表達情緒(expressing emotion)、調節情緒(regulating emotion)。