我曾經作為攀岩教練，帶著某國際學校四年級的學生體驗戶外攀岩活動，其中有兩個學生讓我印象深刻：
一位女生，爬到離地麵大概2米高的地方停下，不願再繼續向上爬。同學們紛紛鼓勵她：“沒關係，真的不難，隻要踩住，站起來就可以了。”可她仍拒絕嚐試。我讓她坐在安全帶上休息，5分鍾後她仍舊拒絕嚐試，我就說：“沒關係，可以等會再嚐試。我現在放你下來。”她又拒絕了，說：“我不想動，就想待在這裏。”她就待在那個她覺得舒服的位置，不願往上，也拒絕下來。
另一位男生，爬到同樣高度的時候，雙腳意外滑脫，他顯然被嚇到了，“啊！”大叫了一聲，並被安全繩牽著在空中**了幾下。我說：“沒事的，滑脫很正常，我拉著繩子你很安全，你可以的。”他休息了一下，繼續往上，過程中又滑脫了幾次。但他仍堅持重複著“滑脫—休息—繼續攀岩”的過程，磕磕絆絆地爬了20多分鍾，最終順利登頂。後來他要求再爬一次，並解釋道：“老師，我知道該怎麽爬了，下次應該不會再滑脫了。”20多分鍾後，他再次成功登頂，且全程沒有滑脫。後來我問他：“你是怎麽做到的？”他笑著說：“頭往上看，腳踩穩就可以了。”
麵對相同的挑戰，兩個孩子的表現卻截然不同：一個拒絕嚐試，一個敢於攀登。他們表現出了不同程度的複原力。那麽，我們應該如何提升孩子的複原力？
複原力（Resiliency），也稱抗挫力，指個體麵對逆境、創傷、悲劇、威脅或其他重大壓力的良好適應過程，也就是對困難經曆的反彈能力。諾貝爾和平獎獲得者、“南非國父”曼德拉曾說：“不要通過我的成功判斷我。通過我多少次跌倒之後爬起來判斷我。”具有高複原力的人，在麵對壓力、挑戰、風險因素時的基本表現有：能夠承受並反彈；能識別問題並找到方法克服挑戰；能快速恢複並向前。低複原力的孩子遇到一點挫折就容易崩潰，輕則消沉退縮，責怪爸媽，攻擊他人，重則抑鬱自殘。