心理谘詢診間
逸青前來谘詢，說她在試著表達自己的過程中，心中浮起許多幼年時的體驗：“還小的時候，看到父母親吵架是會很害怕的，不知道是不是很早就懂了離婚的意思，總覺得有一天他們會分開。有幾次媽媽和爸爸吵完架回娘家，改為爸爸來學校接我，然後我就會變成是最晚被接走的。有時坐在學校的階梯上等，看著來來往往的車輛猜哪一個是爸爸，也會幻想著會不會媽媽突然出現給我一個驚喜。”逸青落淚了，我明白那是幼年的她沒有哭出來的感受。
“有時嘴壞的同學經過，說你爸爸媽媽不見了，我還要幫我爸掙麵子說：'他工作很忙，你們不懂！'”
“聽起來，你從那麽小就學會不表現出脆弱了。”
逸青聽了愣了一下說：“難怪，我現在想要脆弱都不會了。”
“過去的經曆讓你缺乏表達情緒的機會，甚至讓你覺得負麵情緒是不好的、是沒有用的。然而長大後的你，對於內心深處的一些感受，還是很渴望被理解。”我這樣告訴逸青。
早期經曆與依附形態，會成為影響我們情緒表達的因素之一。笑與哭，都是我們本能表達感受的方式。然而我們可以回想一下，從小到大，在表達情緒的時候曾經受過什麽樣的評價？也許身為女孩的你，在放聲大笑時被建議要優雅一點；也許你在受傷哭泣時，被說羞羞臉或哭相很難看。當時的你不見得會對這些評價有什麽感覺，然而一旦被建議與被評價的頻率很高，甚至是強度很強時，就很有可能內化成你看待情緒的方式之一：覺得哭泣是丟臉的、情緒表達太明顯是不得體的，於是對於情緒的壓抑、忽略和排斥，變成一種習慣。
情緒是大腦的產物，因為有了情緒，我們得以對危險感覺到畏懼，因此會做出反應，可能是戰鬥或逃跑，得以遠離危險、生存下來。因為有了情緒，我們可以讓周邊的人得知自己的感受，適時地給予我們需要的幫助。