如果你遇到了愛人因為你玩遊戲或追劇，而沒有關注他這一類的事情跟你發脾氣，就像前麵說的，很可能就是這件事情喚起的痛苦感受對他而言有些強烈，甚至不可承受。
脾氣發得越大，痛苦可能就越強烈，越不可承受。麵對類似這樣的情況，我們要如何做才能滋養到對方呢？
我知道接下來我說的方法在對方發脾氣的時候，對於我們很多人而言，做起來都挺困難的。所以，如果我們在當時做不到，可以在雙方都平靜下來以後再這樣做。這同時也是親密關係中兩人有了衝突、矛盾之後想要修複關係時需要做的事情。
這個方法說起來其實非常簡單，就是請他說說為什麽會有這麽大脾氣，這件事情對他而言為什麽這麽重要，關於不被關注他都有過哪些記憶和感覺，或者這件事情讓他想到了什麽。
就是讓他述說一下內心深處的感受和想法，這個過程中，千萬不能有指責和評價，而隻是對他的感受保持好奇。如果他願意說，這個述說的過程就是他在跟他的痛苦感受在一起的過程，他的一些痛苦就會被感受到。
比如他可能會告訴你，他兒時感受到在父母心裏是如何不重要，父母經常忙工作或者打麻將而不管他。之所以會跟你在一起，就是因為以前你讓他感覺很重視他，關注他，你甚至願意在工作時間裏放下工作來陪伴他。但是最近一段時間，你天天打遊戲或追劇，他覺得在你心裏沒以前重要了。
這個時候，如果你願意去聆聽他的內心，其實就是一種陪伴和共同麵對，對對方就有滋養作用。前麵說過當一個人在述說自己的痛苦時，就是在麵對那些痛苦了，那些被防禦起來的痛苦在被說出來的那一刻就被體驗到了。
而體驗之後，人自然會有適應的能力，也就會變得不再痛苦。