第一，如果你意識到自己是缺少自發性的人，可以這樣邀請你的愛人來滋養你。
“親愛的，我覺察到我好像是有些缺乏自發性，做的很多事情要麽是覺得應該做的，要麽是害怕不做有什麽不好的後果才做的，內心可能是有很多恐懼的。
“這種情況下，如果哪天我突然想做一些自己喜歡的事情，其實是很難得的。這種時候，如果你可以允許我做我自己，對我是有很大滋養性的，以後有這種機會時，多允許一下我，滋養滋養我，可以嗎？”
第二，如果你意識到你是努力保護自發性的人，可以這樣邀請你的愛人來滋養你。
“親愛的，我意識到可能是我小時候父母控製欲太強了，我非常不喜歡別人控製我，我不想做的事情，別人強迫我會讓我非常憤怒。甚至有時候我本來就想做的事情，如果有人再說讓我去做，我反而不想做了，跟逆反似的。
“這些都像是我在對兒時控製欲強的父母進行的反抗。如果可以的話，以後我不願意做的事情，盡量不要勉強我，可以嗎？這樣對我會有較大的滋養作用。
“當然，如果你不願意做的事情，我也不勉強你，如果我勉強你了，你也可以拒絕我，可以嗎？”