完全缺少個人化真實感受的人,他們的生活會遇到很多困難,所以他們最需要的是心理谘詢。滋養對他們有用,但幫助是很有限的。
很多人都有個人化真實感受,但因為種種原因,感受被一定程度地防禦起來了,這種情況下,滋養對他們的幫助會是明顯的。
第一,尊重和接納他們的感受。
缺少個人化的感受的人,在他們成長的環境中,他們的感受是不被在乎的,想要滋養他們,你首先要做的就是尊重和接納他們的感受,雖然他們的感受表現出來的不是很多。但他們還是會有生氣、羞恥等比較明顯的感受的。
這時,不否定他們的感受,允許他們有任何感受,他們的感受才有可能會出來更多。
之後,當他們開始跟內心感受去連接的時候,最早感受到的往往是憤怒。因為在他們長期被剝奪自我的成長過程中,他們的憤怒一直是積壓在內心不敢發泄出來的。
如果你跟他們生活在一起,當環境安全時,這些憤怒一旦出來,最容易指向的就是你。這個時候,你的態度將決定他們的感受是否還敢於繼續出來。如果你接納,不報複他們,也許他們的真實感受會更多出來,如果你報複他們,攻擊他們,他們的真實感受就一定不敢再出來。
這就像一個從小被寄養在親戚家的孩子,一開始他們往往不敢做自己,當他們覺得環境安全了,才敢於做自己,有需要才敢提,有脾氣才敢發。但真實需要和脾氣出來時,親戚如果懲罰他,他可能就再也不敢表現真實的自己了,以後可能會變得討好或麻木,使得自己可以生存下去。
這就是說,在親密關係裏,你能夠接得住對方的憤怒,不報複不懲罰,然後通過對方憤怒的情緒信號理解到對方的需要,對方的憤怒才會消失,然後會變得更加真實起來。