假想能讓一件事情深刻地印入腦海。利用假想，也可以幫助我們克服拖延。自己想要什麽就想什麽，然後把想要的和現實進行對比。
紐約大學的加布裏埃爾·奧丁根對這種將假想與現實對比的方法進行了研究。她將這個方法分為兩步，而且這兩個步驟缺一不可。
第一步，知道自己想要什麽。如果你想在高爾夫球場表現出色，就可以每天睡前想象自己能揮出完美的一杆，將球直接入洞。如果你想要的是一份喜歡的工作，那就想象自己真的得到那份工作的情景。如果你想要的是一棟房子，就想象自己會怎樣布置那棟房子。第一步就完成了，很簡單吧！
第二步，跟現實進行對比。也就是把上麵的想象和現實進行對比。在高爾夫球場，想想自己是怎樣表現的，是不是每次都輸得很慘，因為沒有按教練要求的進行練習。看看自己的現狀，是不是每天上班出發前，心裏都要鬥爭很久，因為你實在不喜歡這份工作，是不是自己的能力跟那份心儀的工作還有很大差距。如果你想要那棟房子，就看看現在的居住環境和自己的微薄收入吧。
在第二步中，現實中的問題會凸顯出來。在你前進的道路上，它就是個攔路虎，需要你去打敗它。
經過對比，人可能會變得更積極，用全部的力量去拚搏，讓自己實現夢想，從而克製拖延心理。
需要指出的是，在使用這個方法的過程中，一不小心就會走向反麵，變得消極。
如果隻做第一步，而沒有第二步，會讓人沉溺於幻想，對克服拖延症可沒什麽好處。奧丁根教授說，單純地用鮮明生動的想象來描畫心中的夢想，會讓人變得懶惰，而失去行動的動力。在她的調查中顯示，在換工作、改善人際關係等實驗中，表現最差的就是隻做了第一步的人群。可見，沒有第二步，是完全不行的。