人是一種群居動物，喜歡在群體中生活。當我們獨自行動的時候，容易被多種事物**，難以做到自我約束。如果給自己找個人陪伴，在他人的監督之下，就更容易控製自己的行為。
在日常生活中，人們經常有這樣的舉動，例如早晨出門晨練，感覺一個人孤獨，猶豫半天不肯出門。於是就找個同學或朋友陪同，兩個人在一起邊說話邊鍛煉，感覺還很有意思，第二天出門鍛煉就會變得積極主動。還有人有外出旅遊的想法，但又不願一人出行，有幾個朋友也表現出一同前往的意願，這個人旅遊的積極性一下就高漲起來。這足以說明，人在執行某種控製任務時，與他人共同進退更利於堅持。
其實，一個人去執行某項任務也不是不行，隻不過感覺無聊一些。當人因為無趣而影響情緒時，很容易放棄自己的目標。而兩個人一起行動，可以相互激勵、相互促進，心態會變得積極，更有利於控製自己向目標計劃前進。
人在進行自我控製時，都想找到自己的“同盟”。報考補習班希望與自己的“同盟者”一起學習，到健身房健身希望有自己人陪同，這到底是為什麽呢？難道“同盟”真的能提高一個人的自控力水平嗎？
實驗人員召集了一群人作為被試者，這群人的共同特點是都從非營利組織獲得過貸款，其中以低收入的女性居多。實驗人員將被試者隨機分為兩組，然後分別給兩組被試者每人一個免費賬戶，讓他們往裏邊存錢。其中一組被試者除存錢外，還需參加定期集會活動。集會活動一周開展兩次，以便被試者相互監督還款情況。在集會上，被試者需要向同伴宣布自己的存儲目標金額，還要討論存款進展情況。經過一段時間，實驗人員分析並對比了兩組被試者的存款數量，發現參加定期集會活動的一組被試者比沒參加集會的被試者存款數額高出一倍。也就是說個人在群體的監督與陪伴下，更能控製自己的行為，堅持存款。