人們通常認為，一個人的負麵情緒總處於主導地位，整日唉聲歎氣、愁眉苦臉，這都是意誌力水平低下造成的。但是有些時候，人的負麵情緒並不受強大的意誌力控製，而是隨個人本身具有的特性出現的。
例如《紅樓夢》中的林黛玉英年早逝，主要跟她天生愁緒滿懷、多愁善感有關。她總是因為一些小事情緒低落。得知寶玉定了親，傷心難過；看到滿院的落花，獨自垂淚；得知寶玉成了親，更是悲痛欲絕。她整日滿腹心事、鬱鬱寡歡，這屬於典型的敏感型的人。
還有人天生自尊心很強，因為一點小事就容易生氣。這類人天生就受不了委屈，隻要聽到別人議論自己，就極為敏感，覺得別人對自己有敵意。就算跟他開個玩笑，他也覺得別人在藐視他，因此非常生氣，長時間不能冷靜下來。
一個人因為自身存在的某種特性引發的情緒問題，似乎與意誌力是否強大沒有多大關係。如果一味告訴他們用增強意誌力的方法來控製情緒，可能不會起到情緒調控的效果，反而適得其反。就像一個人麵對親人去世，一定會傷心難過，痛哭流涕，如果告訴他用意誌力去控製情緒，他肯定做不到。麵對這種情況，我們應該用什麽方法呢？那就是調整自己的心態。
俗話說：“天有不測風雲，人有旦夕禍福。”生活中出現不如意之事是很正常的現象，有些事是我們可以解決的，有些事是我們解決不了的。我們沒有必要一遇到難題就悲觀失望，傷心欲絕。每個人有不同的脾氣，也有不同的性格，所以控製個人情緒還需要一個過程。
調控情緒不僅僅靠意誌力，還要調整個人心態。一個人心態的好壞不但會影響他人，更重要的是會影響自己。在現實生活中，有些人特別容易情緒化，遇到高興的事就得意揚揚，遇到悲傷的事就悲痛不已，遇到不滿甚至會破口大罵，這都不利於自控。有時候，隻需換個思考方式，調整一下心態，一切就會變得不同。