人每隔一段時間，就會產生負麵情緒，說明情緒也有周期性，這屬於正常的生理現象。例如忙碌了一天，回到家看到一大堆瑣事，就想發脾氣。打掃了一整天的衛生，看到桌子上的美食正想大快朵頤，有人卻在旁邊提醒你要控製體重，你就會有想和他吵架的衝動。
一個人為什麽每個月總有幾天無緣無故地生氣、憤怒？主要因為意誌力消耗太多了。人們每天為了生存而忙碌地工作和學習，在行為上控製與約束自己，這都是消耗意誌力的事情。當你的意誌力不斷耗損，自控水平就會下降，人的負麵情緒就會滋生出來。
一個人的意誌力資源是有限的，被長時間消耗後，自然就沒有過多意誌力去控製自己的負麵情緒，就會無緣無故變成壞脾氣一族。因此，心理學家認為，一個人在進行控製任務時，這個過程本身就會讓人產生負麵情緒，在完成控製任務後，很容易引**緒失控。
為證明自控過度確實會引發負麵情緒，國外的心理學家做了一些實驗。實驗人員將巧克力麵包放在被試者們麵前，告訴他們隻能看不能吃，以便他們在一段時間內做到節食。在此期間，實驗人員會記錄被試者們執行任務的情況，看看哪些被試者沒有忍住吃了麵包，哪些被試者做到了節食。
之後，實驗人員想激起被試者們的負麵情緒，所以故意用侮辱性語言攻擊被試者，看看被試者們在這個時候會有什麽樣的反應。結果顯示，吃了麵包的被試者，沒有對攻擊性語言表現得過度憤怒，而節食成功的被試者，則很快就以強烈的態度反駁對方。可見因過度自控而節食成功的被試者，更容易產生負麵情緒。
巧克力麵包對被試者們來說是極具**力的東西，所以被試者們容易對它產生欲望。但為了證明自己能靠強大的自控力成功節食，被試者們不得不使勁壓抑自己對麵包的欲望。當個人欲望在自我控製的過程中被阻止，人們不知不覺就會被負麵情緒主導。