戶外運動中裝載攜帶的物品，合適的背包必不可少。正確選擇適用的背包不但能夠提升運動的舒適感，還能有效降低戶外運動的風險。
運動背包是指根據運動項目需要而專門設計用於裝載物品的包囊，是指我們去登山、越野跑、徒步穿越、溯溪運動時所用到的專業背包。相比在其他環境中使用的背包，它往往更結實耐用，在容量、性能、背負係統方麵更能滿足戶外運動的需求。當從事除休閑運動以外的戶外運動時，選用專業的運動背包是非常必要的。
1.運動背包的結構
（1）背負係統
背負係統是背包兩大係統中最核心的係統，直接關係到是否舒適、是否牢靠，運動時是否省心省力，是否能得到最好的體驗。好的背負係統和正確的背包姿勢可以在很大程度上減少腰椎與肩膀受傷的可能，讓我們在更好的身體狀態下走得更遠。一般背負係統會根據項目用途和大小而設計不同性能的背架，有硬架形和軟架形兩種結構。
軟架形背負係統較軟，裏麵支撐結構的材料大都可隨外部壓力的變化而變化，使得背包更貼合人體生理曲線，背包在人的身上會相對舒適貼身。比如越野跑水包。軟架背負係統的缺點是隨著背包重量的增加與使用時間的延長，背包會越發綿軟，不能把重量準確地轉載到人體承重力強的部位，導致人體疲勞或損傷。
硬架形背負係統支撐性能更佳，可以把物體重量精準地落在人身體的各個部位上，但硬架係統的舒適性不如軟架係統。
背負係統結構一般包括肩帶、胸帶、腰帶、肩部受力帶、包底受力帶、支撐裝置、通風裝置和調節裝置（簡稱“五帶三裝置”）。背負係統是背包科技含量最高的部分，是區分背包性能優劣的關鍵。登山包之所以能承受非常沉的重量，除了架形外，作用最大的便是肩帶和腰帶。