“三天打魚，兩天曬網”的人常常會產生倦怠的情緒，他們總是抱怨說：“為什麽我工作起來總是提不起精神呢？”生活對他們而言，仿佛毫無意義。
而真正自律的人即便有過倦怠期，也能夠及時擺脫這種情緒的束縛。他們懂得如何去鬆綁身心，如何尋找堅持的理由和動力。
周霞從事銷售工作，入職之初，她麵對客戶的時候總是開朗熱情，做事也格外麻利，深受上司好評，豈料前段時間她卻因為工作拖延，頻頻抗拒客戶要求等原因被上司通報批評。
這件事讓周霞頗受打擊，從那以後她的心情變得越來越糟糕。無奈之下，她找到了自己的主管尋求幫助。主管一針見血地指出：“我注意到你入職之初是很積極的，可惜這種工作態度沒有保持下去。當然，我理解，誰都有累的時候……”
說到這裏，主管話鋒一轉，繼續道：“但對於真正自律的人來說，情緒問題不足以成為困擾。對待工作，你越是偷懶懈怠，成就感就越是不足，長此以往，你隻會變得越來越倦怠。而自律的人的‘累’單純隻是因為工作壓力大而已，一旦他們見到回報，這疲倦自會消失……”
想要解決情緒問題，首先要學會情緒管理。情緒管理的前提是完全理解並接納自己的情緒，在這個基礎上理性地思考情緒產生的原因，從源頭出發，調整、控製自己的行動。
對生活產生倦怠、疲憊感，很有可能是因為你始終處於一種萬年不變的狀態中。就好比一成不變的飲食習慣，很容易讓人喪失對美食的興趣；日複一日的生活，也很容易奪走你的熱情。生活機械地旋轉，沒有停歇，你感到越來越無所適從。
而職業倦怠的成因則更加複雜。1974年弗洛德伯格提出，某些助人行業中極容易出現某種情緒性耗竭的症狀。隨後馬斯勒等人提出一種名為“職業倦怠”的心理綜合征。