我們有時無法完成某件事情，就會拖延時間，使我們的工作停滯不前，甚至出現生活或工作上的衝突，當我們想要挽救殘局時，已經後悔莫及，隻能安慰自己：“能夠做成這樣，已經很不錯了！”但這並不是一個穩妥的解決辦法。
王芳因為工作太難無法按時完成任務，隻能一天拖著一天，結果工作越堆越多。最開始，王芳還想著挽救一下，抓緊時間完成任務。到了後麵，朋友找她出去玩了幾天，她的心思也不在工作上了。上班時昏昏欲睡，看著文件夾就提不起精神，完全沒有動力做事情。
結果因為她的拖延，整個小組放慢了速度，王芳也對工作逐漸失去興趣，感覺這不是自己想要的生活，便得過且過，最後被公司辭退。
如果遇到這樣的情況，我們不妨改變一下策略，不要把所有的事情堆起來做，而是分成一小步一小步地去做，每做好一步，就獎勵一下自己。
提高工作效率，一般需要製定一些小目標，在特定時間內完成一定工作量，再按照全程時間來計算可以分成幾個小部分，每到一段時間結束就休息一下，之後再去進行工作。
周立寒是精算師，每天麵對一大堆的數據，看幾個小時就會頭疼。一下班，周立寒就去外麵的體育館打網球，或者和同事聚餐，緩解壓力。
一次，公司接了一個大項目，周立寒在公司連續加班兩天，把數據穩住了。但是人已經昏昏欲睡，他決定休息一下再去完成工作。他回家睡了一覺，去體育館打了兩個小時的網球，瞬間精神煥發，回到公司不到一天時間就完成了剩下的工作。
每完成一個小工作，就獎勵一下自己，這是一種良性的工作態度。做事情也是一樣，每成功一部分，就獎勵一下自己，這樣的方法不僅能很快地解決拖延症的問題，還能推動之後行動的順利進行。