對於幾歲的孩子，吃、睡、玩是頭等重要的事情，也是家長認為最關鍵的事情。絕大部分家長為了讓孩子更健康地成長都會全力保護，想盡辦法讓孩子吃得好，睡得好，玩得好。
可我發現很多家長卻忽視了一件事情，那就是如何合理地讓孩子運動，如何陪孩子更好地運動。這些家長會陪孩子玩，可僅限於安靜地玩，於是讀繪本、玩積木、唱兒歌等成為最受家長歡迎的方式。然而這些遊戲是遠遠不夠的，雖然開發了孩子的智力，鍛煉了孩子的手、腳，但卻遠遠不如運動更有效果。
對於孩子來說，吃好、睡好、玩好的同時，運動跟得上，手部、腳部肌肉才能得到充足鍛煉，大腦才能更好地完善發展，從而促使大腦、手、腳、眼等各個部位的協調發展。比如，1歲多的孩子要注重手臂力量、腿部力量的訓練，提高身體的平衡感、協調感。翻跟頭、掰手腕、人體秋千、單杠等都是很好的運動方式。
做翻跟頭運動時，為孩子準備瑜伽墊，或比較軟的地墊，教孩子先打開雙腿，嚐試彎下腰身，然後身體往前傾。一開始，孩子膽子小、沒經驗，家長可以在一旁協助，扶住孩子的大腿、腰部，尤其孩子翻滾時需要保護他的頭部和頸部。
掰手腕就簡單多了，家長和孩子坐在桌子兩邊，或是趴在**，握住孩子的右手，然後引導孩子用勁掰，這樣可以鍛煉孩子胳膊上的力量，使得肌肉更強壯。等到孩子足夠用勁時，家長可以故意輸給孩子，增加他的成就感和自豪感，孩子便更願意做這項運動了。
而人體秋千或單杠基本就是爸爸陪孩子做的親子運動了。我家孩子三四歲時最愛和爸爸做這項運動——爸爸站立起來，伸出右手彎曲，然後讓孩子抓住爸爸的手臂，或是前後**，或是努力向上運動，做引體向上的動作。