減肥是當代年輕人最大的愛好。
他們注重減肥的儀式感，每次開始減肥都要先換個頭像，然後發條朋友圈。
他們意念堅定、信心滿滿，不吃晚飯，隻吃素食，就算要餓死也絕對不吃一口肉!
那麽問題來了：
嗬嗬，這其實是因為他們以為正確的飲食方式，全是錯的！
1. 不吃晚飯就能減肥？
很多人都以為晚上少吃一頓就能輕鬆減肥。
我決定，從今天開始不吃晚飯！
但晚上沒吃東西的你，第二天白天就會餓得不行，往往無意中就會吃得非常多。
滿漢全席
這基本上就減肥無望了。因為減肥最重要的就是保證熱量缺口。
隻要你的攝入熱量超過了日常消耗，哪怕你一天隻吃一頓，也減不了肥啊!
2. 隻吃素不吃肉就能減肥？
提到減肥時，往往我們腦海中都會瞬間蹦出兩個字——“吃素”。
但你們肯定不知道，有時候，吃素比吃肉還胖人！
有些蔬菜的熱量可能比健康的肉類還要高。
總之，減肥≠吃素，葷素搭配才能瘦得更快！
部分食物熱量表
3. 不吃飯喝果汁能減肥？
有些人在減肥期間會選擇少吃飯多吃水果，
其中很多人為了方便，會把水果打成果汁。
但可怕的是，變身後的果汁早就不是健康食品了，而是一杯充滿糖分的——
喝果汁會加速吸收消化，更會大幅度提升生成脂肪的速度。由此陷入長胖的惡性循環裏。
總之，正確 的減肥飲食應該是：
但就算你運動對了，也吃對東西了，你可能還是瘦不了。
那麽你可能是天生的“易胖體質”。
大家可能不知道，胖瘦這件事，你出生的時候，就已經被安排得明明白白。
有些人天生就擁有“瘦子基因”，
他們食欲低，吃得少。