朋友，你體會過光放屁不拉屎的痛苦嗎？
你都在裏麵待了半小時了，是不是又偷偷打遊戲？
我沒有！我真的是便秘了！
給老娘出來！你先吃個香蕉通通便！
你別想騙我出去！吃香蕉根本不通便！
那麽問題來了，香蕉真的通便嗎？香蕉，一個美味的食物，卻一直背負著一個奇怪的責任——
你們不要因為我長得像那什麽就誤會我啊！
說實話，“吃”確實是解決便秘的主要途徑。
因為膳食纖維會讓糞便膨脹，刺激腸胃蠕動，達到“潤腸通便”的效果。
但是，香蕉裏麵的膳食纖維少!得!可!憐!
這誰啊，不熟！
而根據中國營養學會建議：成人每日應攝入25～30g膳食纖維。
也就是說你至少吃20根香蕉才能達到“通便”的效果……
而且，不通便就算了，你要是一不小心吃錯了還可能加重便秘。
這是因為香蕉有個大bug：在沒成熟的時候，它的體內含有一種物質，叫作鞣酸。
* 鞣酸對消化道有非常大的收斂作用，能減少胃腸液分泌並抑製蠕動。
如果你吃了很生的香蕉，就會吃進大量鞣酸。
原本被腸液滋潤的便便就會突然失去水分，幹結成一大塊一大塊的硬貨。
這時候，你不便秘誰便秘？
博士放心吧，我吃的都是熟香蕉
嗯……很抱歉地告訴你，你手上的香蕉基本上靠催熟。
香蕉是熱帶、亞熱帶水果，為了
方便保存和運輸，
一般在它還是個青澀的小香蕉時就會被摘下來帶走。
而催熟的過程中很可能隻是表麵變黃變熟，但果肉裏還藏著大量的鞣酸。
想不到吧
如果你誤以為它是熟香蕉而大吃特吃，那後果可想而知……
這就是我在廁所一直拉不出便便的理由。
那你說說，到底怎麽才能治便秘？