從小，我們就聽身邊人說：
哪怕你打開手機一查，也會看到不吃早飯的各種危害。
查完就感覺前途一片灰暗。
天哪，我是不是要死了？
其實不吃早飯對身體根本沒那麽大壞處!
今天我就要為“不吃早飯”來好好洗個白。
誤區一：一日三餐都得吃
首先，人隻有在感到餓了的時候才需要吃東西。
如果不餓，身體處於正常狀態，那麽不吃任何一餐都沒啥事兒。
比如咱們老祖宗實行的就是“兩餐製”。
隻要你兩餐時間安排合理，少吃一頓早飯，沒啥大不了。
誤區二：不吃早飯會傷胃
“不吃早飯，胃裏沒東西，就會分泌過多的胃酸，反過來損傷自己的胃黏膜!”
但是
從生理結構上來說，這是錯的！
健康人的胃部有一個叫作“黏液-碳酸氫鹽屏障”的保護機製。
它是一種呈弱堿性的黏液，覆蓋在胃的內表麵，能有效阻止胃酸傷害胃黏膜。
胃黏膜的健康，我來守護！
而且我們的胃非常厲害，每分鍾胃的表麵能夠產生約50萬個新細胞。
我強著呢
所以即使胃酸破壞屏障，對胃黏膜造成了輕微損傷，
胃也能分分鍾修複好自己！
誤區三：不吃早飯會變笨
長時間不吃東西的話，你身體裏的儲備糖原會被消耗光。
好像身體被掏空。
如果此時不吃飯補充能量，那你就會體驗到，
感覺自己腦子不好使了。
不過這隻是一時的記憶力不好，並不是永久性的智商損傷！
沒事的，放心吧！
誤區四：不吃早飯會得膽結石
導致膽結石的原因很多，
比如：
而不健康的飲食習慣隻是其中之一。
但注意
“不健康的飲食習慣”不是單純指“不吃早飯”這件事兒，更多指的是吃得太油或太甜。