你不說，我怎麽知道
我盡量不向別人提要求，因為彼此都會感到不適。我在宗教團體做社會福利工作。這項工作需要強大的精神能量，所以會非常介意同事之間是否彼此添麻煩。如此一來，一個小請求似乎也會給對方造成麻煩，所以凡事盡量自己去努力解決。有時感覺自己像個傻瓜，卻又不想自我挑戰。因為挑戰某件事時，如果自己無法處理，幹脆不要開始比較好。我知道需要對他人提出請求，卻很難開口，這一點真是讓人搞不懂。
一段關係中的強迫會在彼此心中留下壓製與反抗。而且，我們都不希望在他人的強迫之下行動。請求，是通過合理的手段達成願望的努力過程。
我們在日常生活中，需要請求他人的原因如下：
1.我們是人，任何時候都有可能變得脆弱，需要他人的支持。
2.我們的能力有限，永遠需要他人的幫助。
3.請求他人的幫助時，對方會感覺到自己是“有價值的存在”。
4.彼此請求時，成長、信賴、親密感、興趣等欲求也能夠得到滿足。
對自己誠實、擁有健康自我的人，會認為請求他人的幫助，是與對方親近的機會。不過，我們明知道需要某人的幫忙與協助，卻依然會猶豫是否提出來。我們經常不向對方提出具體的請求，希望對方可以主動做到。如果對方偶爾沒有做到，我們就會責備對方，甚至斷絕關係。
我們不願提出請求，大多是因為心理與社會性的代價。
提出請求的人的立場
·被拒絕時，會承受心理痛苦。
·感到抱歉時，會有心理壓力。
·看起來無能，或者傷自尊等。
被請求的人的立場
·必須中斷自己的事情。
·接受請求的過程十分麻煩，感到不便。
·偶爾不被理解，會生氣。
·心情會因為請求的人的態度而受到影響。