首先進行內心對話
我從來沒有大聲叫過媽媽。父母在我很小的時候就已經離婚了，我已經不記得媽媽的長相了。雖然從來沒叫過一聲“媽媽”，但是感到辛苦時，隻要在心裏叫一聲“媽媽”，我就會感到安慰。
雖然已經這把年紀了，但“媽媽”這個稱呼，還是會給我很大的力量。我很想念媽媽，這對任何人都沒法說出口，每次想到流淚的時候，也隻能默默忍受。或許是出於這個原因，我幾乎不怎麽流淚，但聽到兒子第一次稱呼妻子為“媽媽”的那一天，我突然淚流滿麵，一個人跑到洗手間大哭起來。我也很慌張，覺得很難解釋這一切。總之，我那天哭得很厲害。雖然很傻，但是自從父母離婚開始，直到今天我也無法釋懷。回想起來，我說過很多謊，尤其是假裝一切都好……我總是會習慣性地保持微笑，說出一些口是心非的話。
這位學員傾訴了自己在離婚家庭中成長的童年的痛苦，也喚醒了有過離婚經曆的父母的痛苦。四十歲出頭的男性，因為想念媽媽，在洗手間大哭。這段傾訴十分令人心痛，不難由此想象到他過去幾十年的生活。他從洗手間出來，未能向妻子和家人坦白自己為什麽哭。根據他的經曆，我們可以發現坦誠對話對他來說多麽艱難，而我們也可以借此思考一下自己的自我對話。
也就是說，我們是否容易假裝沒問題，行動是否過激，是否會謊稱一切安好來讓身邊的人放心。伊麗莎白·庫伯勒?羅斯建議學習與自己內心沉默接觸的方法，認識到發生的所有事情都有各自的目的。羅斯指出，人們認為他在自己生命的末尾一定是個死亡專家，但這是錯誤的，他其實一生都在關注生命。
在思考死亡時，對話是最清晰的。諸位不妨偶爾停下腳步，在心裏思考這個問題：“如果我今天死去，我會對深愛的子女說出這番話嗎？”如果為了教給子女正確的事情，必須說出那番話，請思考一下“應該如何進行教育”。或許你可以對孩子說：“媽媽再教你一次。因為這個很重要，你要好好聽著。可以告訴媽媽你聽明白了沒有嗎？好，非常好。”不再不斷責備孩子或者進行語言攻擊，還要避免以下對話：“你怎麽是這副樣子？給我好好聽著！我知道你又在當耳邊風！”