對方的表達令我們感到難受的原因
我們都想成為好人，雖然想認真聽對方說話並親切地予以回應，卻經常因為外界條件而無法實現。處於難以實現的環境之中時，我們很容易打斷對方的話，或者聽得漫不經心，甚至拒絕對方這個人。
什麽時候難以認真聽對方講話呢？
首先，體力較弱時，聽對方講話會感到不適。就算在聽，也無法像之前練習的那樣推測、複述並探索對方的情緒與欲求。還有，專注於其他事情時，我們也無法對對方的陳述產生共情。傾聽是完全專注於對方的過程，我們的大腦無法同時處理多項任務。
還有，對方說的話“令我們感到難受”時。
·感到生氣的話
·感覺抱歉的話
·感到難過的話
·感到悲傷的話
·感到恐懼、膽怯的話
·感覺對方“說得對”的話
·特定對象說的“所有話”
·特別討厭的詞匯、語氣、行為
“對方為什麽要說出那樣的話呢？”阻止我們對此產生共情的所有表達，都會增加傾聽的難度。我們處於家庭關係、集體內部、朋友關係之中，經常會聽到一些令我們感到不適的表達。身為第三方時，我們對對方產生共情或許並非難事。但是，如果我們作為矛盾的當事人，“如實理解並傾聽”對方的陳述就是一個很艱難的過程。因為，我們心裏即刻浮現的思維和情緒會導致自己很難與對方共情。
對方那些令我感到難受的表達，原因並不一定在我
父母一輩子都在把我和弟弟做比較。他們認為誰更優秀，就更愛誰，這對我造成了極大的影響。
我不像弟弟那般和氣，不會撒嬌，學習也不如弟弟好。弟弟比我小一歲，他上高三時我在複讀，那真是我人生中最難熬的一年，因為每天都要被媽媽進行嚴格的比較。我學習成績比弟弟落下一大截，飲食習慣與父母不同，不夠開朗，沉默寡言。那一年，我痛苦無比，感覺自己已經蒼老得像五十歲了。結婚後，妻子總是讓我與父母和解，我也並非沒有這種想法，而是無法理解父母，所以一直維持這種狀態。