憤怒 理解並表達自己為何痛苦
憤怒不是因為對方
幾年前，我曾經為小學高年級的一個學生做過谘詢。那個孩子經常被爸爸打。有一天，他寫了一首詩，其中的字句令我非常心痛。詩的主題是關於用針刺皮膚的痛苦，以及使用各種工具虐待孩子、隨手抄起身邊物件打孩子的爸爸。各位聽到這個悲慘的虐待故事，覺得這個孩子的情緒如何呢？
我小時候也遭受過不少暴力。很遺憾，對方也是我的父親。我本不想談論已經深感後悔與抱歉的父親，但是此處有必要對此進行說明。父親和母親離婚之後的幾年，他經常打我。當時我真的非常生氣，也很害怕，內心開始鬱積憤怒。
聽了這個孩子的故事，我覺得自己比任何人都了解他的心情，因為我和他擁有相似的受害經曆。
所以，我問他：“你想到爸爸會很生氣吧？”
我永遠不會忘記他聽到這句話之後的眼神。他看著我，眼中不見絲毫憤怒。“不，老師，我不生氣。”
我知道這是他的真心，不是在說謊，但是我無法接受。
我再次問他：“真的嗎？你從來沒有因為爸爸而生氣嗎？”
孩子沉默了一會兒，回答道：“老師，我不恨爸爸。我很想他，而且從來沒有生過氣。我隻是覺得害怕和難過。”
世界上還會有這種事？我想到父親，總是又生氣、又委屈，還有憤怒。我認為父親是我產生這種情緒的全部原因，而且相信和我經曆相似的人都會感受到這種情緒。其實，我心裏明白“對方隻是一種刺激，不是我的情緒的原因”，但這種想法對童年的受害經曆卻不奏效。
那個孩子可以說是我的老師，那一瞬間，我幡然醒悟。他和我有過同樣的經曆，施暴者是親生父親，父親讓他痛苦，但他卻和我感受到了完全不同的情緒。親生父親隻是我們的情緒的刺激，不能成為原因，這個孩子通過自身經驗明確地告訴了我這一點。