你的情緒會不會起伏不定？
當然會了。有些時候你恨不得鑽進地洞藏起來，遠離這個世界。你一身晦氣，做什麽都成功不了，一件生意都談不成。煩透了，對不對？還有一些時候，你一帆風順。從起床開始，你就好像戴上了玫瑰色的眼鏡，充滿樂觀，周圍的一切都是那麽可愛，事事順心如意。
就像一年有四季變化一樣，人的情緒也有周期。所謂“情緒周期”，是指一個人的情緒**和低潮的交替過程。它反映人體內部的周期性張弛規律。當人們處於情緒周期的**時，常感到心曠神怡，會表現出強烈的生命活力，對人和藹可親，感情豐富，做事認真，容易接受別人的規勸；若處於情緒周期的低潮，則常感到孤獨與寂寞，容易急躁和發脾氣，易產生反抗情緒，喜怒無常。
幾年前，加州大學的雷克斯·赫西教授進行了一項科學研究，結果表明，人類情緒周期平均為五周。也就是說，一個人的心情由高興到沮喪，再回到高興，往往需要五周的時間。
五個星期！也許你的情緒周期較長或較短，不過你一定希望了解自己的**期與低落期。下麵介紹一種簡便的製表方法，它可以幫助你了解自己的情緒變化規律：
以一年中的某個月為例，縱行填寫1號、2號、3號……30號（或31號），橫行填寫不同的情緒指數，包括興高采烈、愉悅快樂、感覺不錯、平平常常、感覺欠佳、傷心難過、焦慮沮喪。
每天晚上花點時間想想當天的情緒，在與之相符的一欄做上記號。過些日子，把這些記號連接起來。不久你就會發現其中的規律，這就是你的情緒韻律。
再過幾個月，你就會驚奇而準確地知道，什麽時候你的**將至，什麽時候你得小心低潮的到來。知道了這一點後，你就可以預測自己的情緒變化，並相應地調整自己的行為。情緒高昂時，注意不要隨意承諾，一定要三思而後行；情緒低迷時，不妨鼓勵自己這種情況很快就會過去。