女老師被學生家長連扇耳光，一氣之下跳樓身亡；麵對微博投訴，服務員憤怒地用滾燙的鍋底潑灑顧客，致人毀容。生活中，你是否也有被人氣得發抖而控製不住衝動情緒的經曆？即便沒有這種極端經曆，你也很可能聽到朋友或同事的一句話而性情大變。
外在事件可以改變情緒。丟失工作、房貸難還，日複一日的外界壓力讓情緒處在崩潰邊緣。這是因為與人共事時，敏感者容易受周圍環境的影響。充滿祥和的環境中，人的情緒會變得活躍；消極環境則會使人感覺疲憊，充滿攻擊性。
淩斌和靳珊是一對結婚多年的夫妻，隨著時間推移，兩個人的婚姻**早已淡化。靳珊是在職媽媽，下班回到家，除了帶娃還要做家務，而淩斌下班回來就知道玩遊戲，兩人因心態失衡而爭吵不休。“你就不能幫我看會兒孩子嗎？”看到淩斌在那“葛優躺”的靳珊開始發作。“我累了放鬆下怎麽了？我上一天班了。”淩斌有點惱火。“我也上班，回到家還不是帶孩子幹家務？”靳珊也著急叫嚷起來。淩斌完全不理會，依舊玩遊戲。爭吵過去一個星期，兩個人又因為速溶咖啡包裝袋扔進垃圾桶還是留在桌上發生爭執，一個說對方邋裏邋遢，一個說對方多管閑事，火藥味十足，七天前的家務老賬又在爭吵過程中被翻出來。
大多數人的婚姻中都有各自的家庭風波，往往是妻子憤怒、指責、抱怨，丈夫逃避、冷漠、不理會，雙方都因情緒讓彼此關係越來越遠。《婚姻治療的九個步驟》的作者蘇珊·約翰遜說：情緒體驗和表達是家庭中社交互動結構和調節中很重要的一部分，也是在治療中重塑人際互動的關鍵元素。
為什麽情緒那麽容易被外在環境左右？容易被外在環境左右情緒的人往往是高敏感型人格，這種人格的典型特點就是對別人無意中說的話耿耿於懷，對陌生的人和事物感到不安。因為對於細節的感知能力太過強大，所以容易胡思亂想情緒化。內心缺乏自信的人也容易因為外在環境而抨擊自己，給自己貼上負麵標簽，從而產生負麵情緒。另外，如果太看重某人在心裏的地位，那麽某人的一言一行都會牽動我們的情緒。關於情緒受外在環境的影響因素，專業人士有過相關研究。