因為負麵情緒的危害，很多人都會對它敬畏遠離，做事的時候就會畏首畏尾，從而錯過很多良機。其實有時候，實在是我們憂慮過度了。研究發現很多抑鬱症患者康複之後，較之以往，反而擁有更強大的抗壓能力，這就是“淬火效應”。“淬火效應”乍聽起來跟情緒沒有絲毫聯係，“淬火”是指高溫煉製金屬然後在冷水中降溫處理，以此來提高金屬的性能。我們的情緒就像是高溫中炙熱的金屬，不開心的事情就是“冷卻劑”，冷卻過後，心理承受能力會更加強大。
“淬火效應”最開始是從教育領域衍生出來的，有一些成績不錯的學生常常會驕傲，老師便會設置小障礙，讓他們在合理的失敗中冷靜下來，感受過失敗的學生，心理承受能力會變得更強。
NBA 2015—2016賽季常規賽，整個聯盟一度成為金州勇士隊的天下，貴為2014—2015賽季總冠軍的勇士隊在庫裏和湯普森的率領下，打出了開季24連勝，創造了NBA的曆史。在常規賽季結束時，金州勇士隊取得了73勝9負的絕佳戰績，一時間，2015—2016賽季總冠軍的歸屬似乎已經明朗。
季後賽首輪和次輪，勇士隊都以4∶1的戰績淘汰了火箭隊和開拓者隊。西部決賽上，勇士麵對強勁對手雷霆，前四場比賽打完，勇士1∶3落後。雷霆隻要再贏下一場，就能打敗上屆冠軍，與東部的騎士隊會師總決賽。但勇士因為水花兄弟的優異表現，實現了驚天逆轉，連扳三局，以4∶3戰勝雷霆。
到了總決賽，勇士隊延續了良好的競技狀態，他們直接打成3∶1領先，隻要再贏一場，就能拿下總冠軍。這個時候，全隊上下包括所有的勇士球迷都認為勇士贏定了，可遺憾的是，接下來騎士隊在詹姆斯的率領下連扳三局，騎士4∶3逆轉奪冠。
這次教訓對於球員來講是慘痛的，他們再也不把自己輝煌的戰績搬出來說事了，隻是默默地努力訓練。在接下來的兩個賽季裏，他們在比賽中更加沉穩冷靜，接連拿下兩個賽季的總冠軍。