我們在做某件事情的時候，總是會想辦法盡快完成，這本是一種自然心態。但在這個過程中，壞情緒會不期而至，怎麽也消除不了，仿佛之前所有想法都是錯的。
森田正馬博士說過：“神經質療法的本質是人生的再教育。”一個人想消滅煩惱是不可能的，與之對抗，隻能讓我們陷入麻煩，不如從內心出發，將力所能及的事情做好。“順其自然，為所當為”，我們才能立於不敗之地。
森田正馬先生雖然是森田療法的創始人，但他也經曆了許多不為人知的痛苦。他的父親是一位小學教師，對子女要求非常嚴格。森田正馬作為家中的長子被父親寄予厚望，5歲就開始上小學，還要在父親的看管下學習古文和史書，背不完書不能睡覺。
森田正馬在學校的功課已經夠緊張了，回家後還要接受父親的強迫教育，漸漸地，他開始厭倦學習，厭煩學校。他出現了明顯的神經質表現，而且難以啟齒的是，他12歲時還有“尿床”的毛病。因為尿床，有人故意問他：“為什麽總是卷著草席睡覺？”他生氣地回答：“為了不弄濕被褥！”
森田正馬因夜尿症而產生了強烈的自卑感。大學一年級時，父母忘記給他寄生活費，他就以為父母不支持他上學，於是暗下決心拚命學習，放棄所有對自己精神症狀的治療。還好，考完試後，在好成績的“治療”下，他所有的疾病都痊愈了。後來，森田正馬根據自己的個人經曆，提出了著名的森田療法。
生活中難免遭遇一些刻骨銘心的痛苦，在他人的嘲笑中，我們漸漸失去了原有的自信。從此變得沉默寡言，仇視世界，對負麵情緒極度恐懼。短暫的淡忘之後，還是會不斷強迫自己去回想、糾結，越糾結，越無法自拔。
其實有時候我們需要認識到，負麵情緒是客觀存在的，強迫性地壓抑自己去改變，未必就可以取得好結果，不如選擇性地“順其自然”，讓壞情緒“愛咋咋地”，隻需做好自己手頭的工作，一切問題都會迎刃而解。