美國心理學家費斯汀格有一個很出名的判斷，人們稱之為費斯汀格法則：“生活中的10%是由發生在你身上的事情組成，而另外的90%則是由你對所發生的事情如何反應所決定。”簡單地說就是生活中我們無法掌控的事情占10%，我們能掌控的比例是90%。
根據這個1∶9的比例，我們應該擁有更多的快樂才對呀！然而，實際生活中，我們的痛苦卻總是大於快樂。這種理論和實際嚴重不相匹配的原因在於，人性對情緒的選擇。
美國有一對夫婦婚後十一年才生了一個男孩，孩子自然成了夫妻二人的寶貝。在男孩2歲的時候，某一天早晨，丈夫出門前看到桌上有一瓶打開蓋子的藥水，因為趕時間，他就大聲叮囑妻子：“記得把藥瓶收好！”然後就匆匆上班去了。
妻子在廚房裏忙得忘了丈夫的叮嚀，結果小孩子被藥水的顏色所吸引，竟然拿起藥瓶一口氣喝光了！這種藥水，即使成人也隻能服用少量，孩子服藥過量，雖然被及時送到醫院，卻已無力回天。妻子被意外嚇呆了，她不知道該如何麵對丈夫的責備和自己內心的懊悔。
丈夫焦急趕到醫院，看著愛子的屍體非常傷心，妻子隻低頭哭泣，不敢與丈夫有任何交流。不料，丈夫沒有大發雷霆，他走到妻子麵前，在她耳邊低語：“親愛的，我愛你。”
一個人在遭遇不幸時，需要多大的包容心才能以最適當的情緒去麵對周邊的人！很難。麵對巨變，我們往往選擇發泄痛苦，我們會憤怒、會失控，甚至因此造成更大的悲劇。
麵對生活中的各種處境，人人都有選擇的權利，我們可以大發雷霆，也可以怨天尤人，但事情不會因為這些而有絲毫改變。錯誤的情緒選擇，會給往後的生活帶來不幸，讓人背負著痛苦活下去。如果能換一個角度來選擇情緒，也許事情不會變得更糟。