超限效應是指刺激過多、過強或作用時間過久，而引起心理極不耐煩或逆反的心理現象。比如說在工作中，上級領導如果就一件事情對下級員工進行反複批評，就會使人心生反感，產生超限效應，結果適得其反。再比如說很多時候，父母的嘮叨都是出於好意，我們卻因此變得叛逆；麵對大街上保險或銷售人員的“緊追不舍”，人們往往會因不耐煩而快速走開。
著名幽默大師馬克·吐溫有過一次關於超限效應的經曆：馬克·吐溫是一名基督教徒。有一天，他去教堂聽募捐演講。一開始，牧師的演講**四射，馬克·吐溫決定一會兒捐款一百美元。
十分鍾之後，牧師的演講依然**，馬克·吐溫卻已經有些不耐煩，甚至牧師的聲音也變得聒噪。於是，他決定把捐款數額減至二十美元。又過了十分鍾，牧師還沒有講完。之前和藹可親的牧師已經變得麵目可憎，馬克·吐溫一點兒捐款的欲望都沒有了。
募捐時，馬克·吐溫非常煩躁氣憤，不僅一分錢未捐，還從盤子裏偷走了兩美元。
超限效應在生活中經常出現。被別人反複麻煩同一件事情，我們的耐性不斷下降，就產生了負麵情緒，自己可能沉浸其中，無法自拔。
陷入消極情緒非常危險。情緒低落時，我們的大部分思緒會被負麵想法和信息占據，對身心健康十分不利。任其發展下去，還可能引發抑鬱症，嚴重者甚至會產生輕生念頭，或者做出傷人的事情。電影院中，一個小孩子哭鬧，引起某個觀眾的不滿，他竟直接把手中熱咖啡倒在了小孩頭上，引發了一場慘劇。
掌控情緒是一個很重要的技能，能夠幫助憤怒者及時察覺到是超限效應從中作梗，然後加以改正，從負麵情緒中快速解脫出來。
曉笙來到理發店，發型師不停給她推薦產品，並承諾都是根據她的發質給出的最佳推薦：“我們店新到一款頭發護理產品，非常適合您的發質。”曉笙很開心，並且為這個發型師的專業水準感到滿意，當即表示願意購買一套。