很多時候，我們都認為自己對時間擁有絕對的支配權，畢竟我們都是按照自己的節奏和時間計劃表在工作，可是仔細進行分析，就會發現事實恰恰相反，我們不僅不能夠自由支配自己的時間，反而一直都受到這個社會的支配，一直受到他人的支配。
最明顯的一個例子就是，一旦我們在某一家公司上班，我們的工作時間就被固定下來，盡管這種固定並不是什麽壞事，但問題在於我們的時間已經受到了公司老板的控製，受到了公司各種製度的支配，我們所能做的就是按照公司的規定完成任務，而沒有太多討價還價的餘地，就像我們不能要求公司每天額外地減少一小時的工作量，不能要求公司給自己遲到和早退的權利。即便我們自己是個體戶，也難以完全按照自己的意誌力來支配時間，因為我們的客戶、我們的競爭者時刻都在督促我們去努力。這個時候，我們的時間安排仍舊是別人說了算。
可以說，在多數時候，我們都是按照社會上已經存在的某一種規定來安排自己的時間，這種安排受到了太多外來因素的幹擾。不過實際上，對於任何人來說，沒有任何一種時間安排原本就需要被固定下來，而且也沒有任何一種時間安排需要一個固定的標準。盡管我們遵從企業的規定，遵從自己養成的作息習慣，我們會按時上下班，也能夠每天都把握最基本的工作時間，但事實上，並沒有人規定每天工作7.5個小時就完全是科學的，沒有人會認為每天工作7個小時就是最合理的，我們在遵守這些工作體製的同時，沒有必要完全將其當成每天都必須參照的標準。
此外，不同的人往往擁有不同的工作狀態和作息規律，即便是同一個人也不可能每天都保持同樣的狀態，因此，最聰明的做法通常就是按照自己實際的工作狀態來安排作息時間，也可以適當按照自己的需求來安排工作時間和非工作的時間（當然，自由安排的前提是必須遵守企業裏或者組織機構中的工作時間安排）。隻要我們覺得自己精力旺盛，就可以適當延長工作時間，隻要我們覺得身體不在狀態，那麽在結束一天的工作之後，就沒有必要繼續加班。