時間管理通常具有一個比較寬的時間限度，它不是單純地指某一小段時間內的時間安排和工作規劃，不是單純地對某一件事進行安排和規劃。考慮到每個人每天都要做各種各樣的事情，人們的時間管理往往容易走入一個極端，人們會認為時間管理就是針對每一項工作的，認為它隻存在於每一項工作當中，而忽略了一點——休息本身也屬於時間管理的範疇。
把時間管理當成對工作時間的管理，那麽人們就容易成為時間的奴隸，因為他們可能會一門心思投入到工作以及改進工作當中，而忘記了休息。一個真正善於把握和管理時間的人，絕對不會將時間完全分配給工作，對他們來說，一方麵時間的調整存在於生活的各個角落，另一方麵，工作與休息並不是相互對立的。
許多人經常會這樣提醒自己：“我不能再休息了，還有那麽多的工作等著我去做。”這樣的人是工作狂，他們對工作也許充滿了一種“不切實際的愛”，這種不切實際主要體現在他們始終都在排斥休息，並認為休息是降低時間利用效率的“罪魁禍首”。美國著名心理學家丹尼爾·喬斯林在《為什麽會疲倦》中說道：“休息並非絕對地什麽事都不做，而是適當地修補。”在他看來，適當休息可以放鬆身心，從而有效調整身心，確保工作者以良好的狀態投入工作當中去，這是時間管理中的一個重要理論。
從人體的生理特性來說，人體的器官不可能維持長時間的工作狀態，它們需要通過休息來放鬆和調整，否則可能會因為過度疲勞而出現功能性障礙。正因為如此，休息實際上是一個修複的重要方式，而正是這種修複可以保證人們的工作狀態、能量恢複到高效的狀態。
當然，休息絕對不是“累了困了就睡覺”那麽簡單，從時間管理的角度來說，想要發揮休息的作用，就需要進行合理的安排。最基本的一點就是要盡可能堅持“白天工作，晚上睡覺”的模式。