人們在生活和工作中通常都會設定目標，而且在做每一件事的時候都會有相應的目標，但在很多時候，人們對於目標的追求會陷入恐懼的心理狀態，這種恐懼可能會使得他們錯誤地估計自己的能力，會陷入逃避的心理狀態，他們會覺得自己無法勝任相關的任務，覺得自己還不具備解決問題的能力，這個時候，他們會和目標產生越來越大的距離。
許多人抱怨自己意誌力不足，難以完成那些高難度、高挑戰的任務，並且很容易在解決問題的過程中喪失信心。而依據目標切割法，人們沒有必要將目光聚焦在那個令自己感到焦慮的大任務或者大問題上。比如某人準備一個月內出售30輛車，這樣的任務量對於任何銷售員來說都是一個挑戰，因此很多人從一開始就產生了恐懼心理，堅持的意願會變得越來越弱。如果銷售員能夠對大目標進行切分，分成每周賣出去7輛車，或者每天賣出去1輛車，這樣就可以將目標難度降低，個人的心理壓力和負擔也會下降。而且人們可以在每天或者每周完成任務後抽出一段時間調節身心、積蓄力量，向總目標發起攻勢。相比於直接挑戰某個大目標，將目標切分之後，執行者所麵臨的壓力會更小一些，成功的機會也更大一些。
這是鍛煉意誌力的一個有效方法，整個方法的原則就是循序漸進，即人們沒有必要一下子完成目標，分成幾個步驟或者幾個部分往往效果更好。這是對整體與部分所造成的不同心理體驗的一個有效區分，盡管在很多時候，人們會認為一個東西分解成好幾個部分後，兩者並沒有什麽區別，就像一個10和10個1的集合體一樣。但是兩者對於個人的心理壓迫往往是不同的，整體往往會帶來更為集中的壓迫感，分割的部分則相對溫和一些。這也是為什麽在很多時候，人們會對某個目標或者某件要做的事情產生恐慌心理，認為自己不具備解決問題的能力，認為自己無法順利實現這個目標，而一旦將這個目標切分之後，就會覺得自己的壓力小很多。