人們每天都會經曆各種各樣的事情。其中既有讓人情緒高漲、心情愉悅的事，也有令人痛苦、給人留下不美好回憶的事。要說哪種事情會長時間地讓我們惦記、掛念的話，想必是後者。
工作上的客戶蠻橫無理，被朋友的話傷害，和戀人吵架……這些情形和境況在人們心中形成一個巨大的旋渦，讓人深陷鬱悶、煩躁的情緒中無法自拔，有時甚至讓人徹夜難眠。
但是，深陷鬱悶、難過的情緒，胡思亂想，就能讓那些使你產生負麵情緒的事情不複存在嗎？答案必然是否定的。這樣做不僅不會讓這些事情消失，反而會讓這些情緒始終占據你的內心，從而使你無法邁出前進的步伐，無法轉變心態。
因聰慧機智而聞名的一休和尚（一休宗純禪師）身上曾發生過這樣一段故事，一直流傳至今。
有一天，一休和尚帶著弟子上街。兩人經過一家烤鰻魚店時，鰻魚的香味飄到了大街上。一休和尚不禁嘀咕道：“嗯，真香啊。”
回到寺廟後，弟子找到一休和尚問道：“師父，剛才鰻魚的香味飄散時，您說了句‘真香啊’。求佛之人這樣說真的合適嗎？是不是有些不合適呢？”
“哎，你怎麽還對鰻魚念念不忘呢？我早就把‘真香啊’的念頭丟在鰻魚店門前了。”一休和尚漫不經心地回答道。
聞到鰻魚香味的瞬間發出“真香啊”的感歎，是很自然的反應。但是，如果你一直被這個念頭牽製，就會萌生“沒能吃到香味如此濃鬱的鰻魚飯，真的太遺憾了”“真想嚐一嚐”的惋惜，總有些意難平。
要是我們能在萌生某個念頭的時候將它留在當時那個情境裏，就能保持一種平和的心態。一休和尚想表達的大概就是這個意思。
大家不覺得這個故事給予了我們一些啟發嗎？在某個瞬間感覺“好煩啊”是情理之中的事，有這種情緒是正常現象。重要的是，要把這些情緒和念頭留在當時的情境中，當場與這些情緒“一刀兩斷”。