相較於算命與讀心這兩種思維，情緒推論並不明顯，但它在不易察覺的偽裝下，還是隱藏有強大的力量。情緒推論會用“因為我感覺到某事，所以某事必定為真”這種想法來說服你。
每當講到這部分時，我就會提到著名的認知行為治療師與作家大衛·伯恩斯（David Burns）。他在《好心情：新情緒療法》（Feeling Good: the New Mood Therapy）一書中，已經巧妙地寫出我想表達的一切，那麽在此我就不再贅述自己的看法：
你的抑鬱（負麵）感受雖然扭曲，卻還是創造出了一個強而有力的幻覺。讓我直截了當揭穿這個騙局——你的感受並非事實！事實上，你的感受本身根本什麽都不是，那不過是你思維的反映。如果你的想法不合邏輯，這些想法所創造出來的感受，也就像你在哈哈鏡中所見的影像那般荒謬。但這些不正常的情緒感受，就跟符合事實的想法所產生的感受一樣真實可信，也因此，你會自動將其誘因歸類為事實。
我敢說這一定讓你開始思考了。如果沒有，那麽就再讀一次！
回到情緒推論。你有了恐懼、絕望、傷心的感受，接著，你開始相信這些誘發焦慮感的非理性想法，而你在意識到這些之前，其實早已為自己買了一張“憂慮螺旋飛車”的入場券。
複習的時間到了：
B（你的認知／想法）評估了A（事件／現實），於是創造出C（情緒／行為）。
你的感受是你思維的反映。——大衛·伯恩斯
認識到這一點非常有必要，因為這是開始改變的關鍵。