在醫學及心理學上，“心理穩定”就是能調整自己的情緒，讓自己和周圍的環境通常能接納自己。這就意味著，麵對成功和滿足不要過於興奮，麵對危機、失望抑或偶爾的受傷也不要過於悲傷，也就是常說的不要走極端，要維持一個放鬆、適度的心情。在與他人的接觸中，“心理穩定”意味著不要因為一點兒小事就暴怒，就要中斷關係或是故意讓別人過意不去，讓對方有負疚感。
海德堡大學附屬醫院的馬庫斯·席爾騰沃爾夫說：“所謂心理穩定就是正確麵對不穩定。我們生活的環境從來不是一成不變的，所以穩定首先就是能適應。能適應、從容麵對強烈變化的人，活得更好，甚至更久。”所以，對每次指責、攻擊、爭辯都反應激烈不利於長壽，一直抱怨對自己沒有好處。
顯示情感脆弱的行為特征各種各樣，自戀型人格麵對一點兒小批評就非常敏感，而易怒、衝動、總害怕失去的邊緣型人格脾氣差，總受困於空虛感，也談不上穩定。
童年早期就有穩定依附體驗且在家庭的環境中學會應對危機的人，最可能產生良好的心理抵抗力。某些基因突變也讓應對壓力和負擔變得更容易。另外，不要總在別人身上找問題，要意識到是人都會犯錯。這樣做也能強化心理。這絕不是老生常談，而是推動事情變得更好。
童年或青少年時期遭受過情感暴力的人在一生中都更容易出現心理問題和身體功能不足，更容易患上抑鬱症和焦慮症，其情侶關係也常伴有衝突、惡意揣測、不願交談、不願讓步的現象。
不信任、害怕被拋棄或背叛也可能導致根本就不會開始戀愛，這些人的宗旨就是與其讓自己冒再次被傷害的危險，還不如幹脆不要碰。這樣很可能在不安和抗拒中過一生：不要跑出太遠，打擊也就不會靠得那麽近。