平時很多中老年人不喜歡喝水，這是個很不好的習慣。我們人體內固有的水分會隨著年齡的增長而逐漸減少，同時，老年人本身對缺水的口渴反應就比年輕人弱，如果平時再不注意補水，就會導致慢性脫水，引發許多疾病。
記得幾年前的一個周末，一陣急促的電話鈴聲把我從睡夢中吵醒了。是誰呀，大周末的，這麽早就打電話。我在心裏邊這樣嘀咕著邊拿起了電話：“大哥，我咱爸半邊身子發麻，剛送到你們醫院，醫生說可能是腦血栓，你快來看看吧。”電話裏傳出了堂弟焦急的聲音。我頓時睡意全無，穿衣起身，直奔醫院。一路上都在想，叔叔今年才剛剛60歲，平時生活規律，又注意養生，很少吃大魚、大肉這種高脂肪的東西，也不愛吃甜食，怎麽就得腦血栓了呢？上個月我去他家的時候還看他精神矍鑠，和我天南海北地聊了大半天。對了，想起來了，記得當時他和我說了半天話，也沒喝一口水。我還特意問他為什麽大半天也不喝水，他說又不渴，喝水幹嗎，我不愛喝水。叔叔的病很可能就是缺水引起的。
在我們日常生活中，我發現有許多像我叔叔這樣的中老年人不喜歡喝水，這是個很不好的習慣。我們人體內固有的水分會隨著年齡的增長而逐漸減少，同時，老年人本身對缺水的口渴反應就比年輕人弱，如果平時再不注意補水，就會導致慢性脫水，引發許多疾病。像我叔叔得的腦血栓就是常見的一種。因為缺水會導致血液粘稠度過高，並且由於夜間失水最為嚴重，使血小板的凝聚力和粘附力加強，從而導致血栓。這也是為什麽夜晚和清晨是腦血栓發病高峰的原因。 另外，像白內障、心律失常這些老年常見病也可能是身體缺水導致的。
到了醫院，看見醫生已經給叔叔做完了檢查，他正躺在**輸液，身體已無大礙。嘴裏還在嘮叨著。他覺得自己很冤枉，那麽注意養生，怎麽還是得了病？我趁機告訴他，他得病就是因為不愛喝水，並且給他講了缺水的壞處。我告訴他，每天一定要維持1.5升左右的飲水量，但也不要一次性喝得太多，每次喝1—2杯水就可以。千萬不要和以前似的，不口渴就不喝水。特別是在睡前，喝一杯白開水，可以有效預防心腦血管疾病。不少老年人睡前不願意喝水，怕夜間起床排尿，其實老年人**萎縮，容量減少，不飲水照樣要起床排尿；另外，早晨起床後喝一杯水，容易被人體吸收，可以較好地稀釋血液，有效預防心腦血管疾病，並且還能增強肝髒解毒功能，改善腎、內分泌等的功能；在餐前一小時左右喝水，還可以增進食欲、幫助消化。叔叔聽說水對人體有這麽多好處，對於自己以前不愛喝水的毛病非常後悔，下決心以後一定注意補水。因為叔叔平時喜歡鍛煉身體，所以，最後我又提醒了他一句，鍛煉前後千萬別忘了喝水。