飯後吃水果已成為一種時髦的習慣，許多人認為飯後吃點水果是現代生活的最佳搭配，其實飯後馬上吃水果會影響消化功能，特別是老人家，長期飯後吃水果易致便秘。
去年春節回老家，大年初三去姑父家拜年，見到姑父 ，著實讓我嚇了一大跳，就一年的功夫他老人家整個人都瘦了一圈，看起來精神也不大好。
姑父剛退休半年，這段時間應該過的還算很清閑的，怎麽瘦的如此厲害？正當我納悶，老兩口可倒好，一把拉著我噓寒問暖的，閑聊之際，我不禁問了一下姑父的身體狀況。
姑媽告訴我說之前老伴總感覺胃部不適，十分擔心，怕是得了什麽大病，去醫院做了個全麵檢查也沒發現大的毛病。而且自從姑父退休後她還專門給訂了一係列健康計劃，日常生活應該是很有規律的，每頓飯後還要吃上一個水果，而且天天翻著花樣吃，誰知最近他總有腹脹的感覺，還出現了一些便秘的症狀，人也比以前瘦了不少。
話聽到這，我心裏便有底了。對大姑說，可能問題就出現在這飯後吃水果上。近來飯後吃水果已成為一種時髦的習慣，許多人認為飯後吃點水果是現代生活的最佳搭配，其實飯後馬上吃水果會影響消化功能，特別是老人家，長期飯後吃水果易致便秘。
食物進入胃以後，必須經過1～2個小時的消化過程，才能緩慢排出，如果在飯後立即吃進水果，就會被先期到達的食物阻滯在胃內，致使水果不能正常地在胃內消化，因此在胃內停留時間過長，從而引起腹脹、便秘等症狀。老年人腸胃功能較弱，胃腸蠕動較慢，更易導致便秘的發生。另外，長期堅持這種生活習慣，還會導致消化功能紊亂。因此，即使要吃水果，也應在飯後1～2小時吃。
聽我這麽一說，姑媽這才恍然大悟，原來這吃水果時機不得當也不行。我告訴姑媽說，飯後吃水果不如飯前吃水果（柿子等不宜在飯前吃的水果除外）。