長壽是每個人都希望的，古代的帝王為了長壽想盡辦法，找仙山、練仙藥，但卻沒有幾個人真正達成心願。其實長壽的秘訣就在我們身邊。刺激刺激五大長壽穴、摸摸肚子、梳梳頭、做做操就能讓我們輕輕鬆鬆健康長壽！
五大長壽穴讓你青春永駐
有一位朋友最近來信說，他才40多歲頭發就已有些花白，出門坐地鐵時，那些看起來年紀比他小不了多少的人都給他讓座，他坐也不是不坐也不是，很是尷尬。要是坐公交車，上車人售票員就喊，哪位年輕的小夥子少坐會兒，給這位大爺讓個坐，弄得他很是難為情。更難為情的是，他跟妻子一塊兒出去遛彎，不知道的人都以為他們是父女倆。為這事他很是苦惱，想染發吧，又怕化學物質對人體不好，頭發是黑了，身體不好了。既然對那些化學物質的副作用心有餘悸，他就轉而向傳統中醫求助。
我回信告訴他，他這是氣血虧虛，氣血不能達到發梢造成的，並斷言因為氣血虧虛，他現在已經是“四十歲的年紀，八十歲的身體”了，如果不補氣血，他就不隻是頭發白了，還會出現其他的早衰的表現，比方說掉發、骨質疏鬆、健忘等。
要阻止早衰，一方麵要注意食補，增加營養的攝入，具體怎麽做此處不再贅述。二是要采用穴位療法刺激經絡，使氣血旺盛起來達到以前不能達到的地方。要使氣血旺盛也不是刺激任何穴位都可以達到效果的，這要求助於人體的五大長壽穴，他們分別是位於任脈上的神闕穴，位於足少陰腎經上的湧泉穴，位於足陽明胃經上的足三裏穴，位於督脈上的命門穴以及位於任脈上且為小腸募穴、足三陰會穴的關元穴。
神闕穴就是肚臍，又名臍中，是人體任脈上的要穴。神闕穴與人體生命活動密切相關，經常對神闕穴進行鍛煉，可使人體氣血充盈、精神飽滿、體力充沛、腰肌強壯、麵色紅潤、耳聰目明、輕身延年，並對腹痛腸鳴、水腫膨脹等有獨特的療效。每晚睡前，將雙手搓熱，兩手左下右上疊放於肚臍，順時針揉轉（男士則采用相反方向），每次1 0分鍾。