陸遊是宋代著名的愛國詩人，這是大家都知道的。但同時他也是位養生專家，這大家就未必知道了。在那種兵荒馬亂的年代，他竟然活了86歲，而且背不駝、腿不顫、耳不聾、眼不花，身體結實，有時還能上山砍柴挑回家。這不得不說是個奇跡。陸遊能如此高壽，與他的養生有道是分不開的。陸遊始終注意飲食起居的衛生和保健，尤其是重視梳頭洗腳，從他流傳的詩作中，我們就可以窺見他對梳頭浴腳的偏好。
“覺來忽覺天窗白，短發蕭蕭起自梳”，每天早起梳頭是他養生的必修課，“客稀門每閉，意閉發重梳”，在客稀門閉之後，他也要梳頭。據說陸遊由於堅持梳頭，到了晚年，在他稀疏的白發中，竟長出了茸茸胎發（黑發），可見梳頭確實有生發健身的功能。
為什麽梳頭有這麽大功效呢？我們知道，頭皮上有很多神經末梢。有些神經末梢距離大腦很近，頭皮上的信息，很容易傳入大腦。手指在頭皮上按摩，能輕柔地刺激頭皮上的神經末梢，通過神經反射，使大腦皮質的思維功能增強。當人們遇到某些問題想不到良策時，常好用手指在頭皮上撓來撓去，使思路開闊，想出解決問題的辦法。撓頭，就是最簡單的一種頭皮按摩法。
經常按摩頭皮，大腦皮質的工作效率得到提高，興奮和抑製過程互相平衡，生命力就會增強，使全身更好地適應外界環境。大腦是身體的主宰，大腦的功能增強了，身體各器官的功能就會增強，身體也就更加健康。其次，按摩頭皮能刺激頭皮上的毛細血管，使它們擴張變粗，血液循環旺盛，供給大腦組織更多的養料和氧氣。大腦的營養充足了，精力就會更加充沛。頭皮血液循環改善了，還有利於頭發的生長發育，防止頭發脫落和變白。老年人經常按摩頭皮，能夠延年益壽。另外，頭皮上有很多穴位，像上星、百會、腦戶、前頂、玉枕等，針灸這些穴位，能夠防治疾病。按摩這些穴位，雖不像針灸那樣強烈，但是按摩的麵積較大，動作輕柔，同樣能夠通經活絡，起到防治神經衰弱、頭痛、失眠、老年性癡呆、健忘症的作用。按摩頭皮的方法簡便易行，立位、坐位、臥位均可，按摩時將左手或右手的五指伸開，用手指頭在頭皮上輕輕按摩，先前後方向按摩，再左右方向按摩，最後轉圈按摩，一般5～10分鍾至發熱即可，每天早晚各按摩一次。