在我們小區裏，早晚經常看見一位老人溜彎，我為什麽注意到他了呢？因為他有一個特點，邊走邊揉腹部，天天如此。最初我以為他是胃消化功能不好，揉肚子是為了促進消化，但看他天天如此，而且精神矍鑠，紅光滿麵，不像是消化不好的人。出於好奇，有一天我和老大爺攀談起來。一聊才知道原來大爺年輕的時候由於工作忙碌，吃飯不及時，物質又匱乏，落下了胃病，胃經常不舒服，吃東西不消化。後來有人告訴他經常按摩腹部有作用，他就照做了，結果還真有效果，於是便堅持了幾十年，現在胃病早就好了。
其實我們民間早就有諺語說：手要常搓，腹要常摩。多摸胡須少摸扣，兩手不離肚。
揉腹功又名卻病延年法，是我國民間常用的一種養生保健方法，這種鍛煉方法主要是通過揉按腹部的一些穴位，牽動腹內髒器，加快腹部血液循環，促進胃腸平滑肌收縮，使其蠕動加強，同時促進胃液、膽液、液和小腸液的分泌，增強胃腸對食物的消化和吸收，提高肝髒對糖、蛋白質、脂肪的代謝及解毒保護作用。因此，可以強身健體，止腹痛、胃痛、防治慢性胃炎、消化不良、結腸炎、胃腸神經官能症、胃潰瘍、十二指腸球部潰瘍以及習慣性便秘等胃腸疾病。
揉腹功的方法，有揉中脘、揉肚臍、揉氣海、推任脈、揉滿腹等數種。一般采取的簡便方法是：男子右手在上，左手在下，內位外勞宮穴相對，對準臍下1．15寸這氣海穴，男子自左而右，用暗勁順時針方向36次，按摩範圍由小漸大，最後上至劍突下的鳩尾穴，下至臍下5寸之曲骨穴，再換手右手在下，左手在上再反向揉24圈，所揉之圈越揉越小，最後回歸原位。女子則與此相反，先左手在上，右手在下，逆時鍾揉36圈，也是圓圈越揉越大，然後換手，左手在下，右手在上，順時鍾揉24圈，所揉之圈越揉越小，最後回歸原位。