一旦自己的居住環境從以前的亂七八糟的雜物堆積場，變成了篩選後的珍貴物品被仔細地愛護、保養著的整潔環境，很多人都會說“空間感覺清爽起來”“呼吸特別順暢”“情不自禁地深呼吸”等等。
我們在學校學過“呼吸是指氧氣和二氧化碳的進出”。假如呼吸隻是這個意義的話，那為什麽在塞滿雜物的空間裏人們會感到“喘不過氣來”呢？從物理上講，這種空間並沒有被隔絕氧氣。
就像前麵所說的，斷舍離來源於瑜伽。而瑜伽非常重視呼吸，因此，斷舍離的精髓就在瑜伽所倡導的呼吸方式中。
呼吸中最重要的首先是“吐氣”。所謂“呼吸”，先“呼”後“吸”。從吐出阻塞的氣體開始。呼吸又稱為“調息”，發生在無意識和有意識之間，是“結合”無意識和有意識的行為。實際上，從生物學的觀點來看，呼吸也是指既能在以心髒搏動為代表的無意識自律神經係統的控製中，又能被意識控製的唯一生理機能。另外，“瑜伽”在梵語中的意思為“結合”，因此，甚至可以說“呼吸”就是指“瑜伽”本身。
那麽“結合”是指什麽呢？
比如說，牛、馬不受人控製，任意地來回吃草排泄而生存，但是這樣的牛馬無法為人類服務。但是如果與犁頭、車輛相“結合”就能為人所用。換句話說，“結合”給予了牛、馬新的價值。
而瑜伽，也就是呼吸的目的，就是“結合”。
但是在昏暗混濁的環境中，本能的呼吸並不能給人帶來調和的新價值。而同呼吸一樣，需要來回進出的物品也同樣如此。過多的欲望帶來各種各樣的東西，並不會產生有用的價值。
因此，高質量的“呼吸”首先需要“吐”。生理學上也講，有意識地進行深度呼氣（吐息），能提高內髒係統的活動機能，會直接喚醒生存本能。