良好的人際關係構成我們幸福感的核心因素，哲學家和積極心理學家都極為認同這一點。亞裏士多德就曾寫道：“沒有友誼，就沒有幸福。”培根也說，親密關係可以“將我們的快樂加倍，將我們的痛苦減半”。德·狄納和馬丁·塞利格曼兩位積極心理學界的領袖，研究了一些“非常快樂的人”，並且將他們和“不快樂的人”做了比較。他們發現在外界因素中，唯一能夠區分兩種人的是：是否具有豐富而滿意的人際關係。那麽為什麽良好的人際關係對我們的幸福如此重要呢？在當下的互聯網時代，網絡的虛擬社交也在人們的社交中占了相當大的比例，虛擬社交帶來的人際關係對我們的幸福又有著怎樣的影響？接下來就將深入探討這些問題。
一 良好的人際關係與幸福感
1.良好的人際關係讓人更成功
我們不是說成功的人一定很幸福，但是我們無法否認在世俗意義上成功的人（有良好的經濟條件、名譽、美滿的家庭等）擁有比失敗者更大的幸福可能性。良好的人際關係是我們取得成功的關鍵因素這個結論被相當有說服力的研究證明了。該研究就是為人們所熟知的“格蘭特社會適應研究”。
這項研究從1938年開始，研究人員對精挑細選的哈佛大學1939屆、1940屆和1941屆的大二男生進行了一係列的測試和采訪。這些人之所以被選中，並不是因為他們的某方麵存在問題，而是因為他們看起來都前途無量（這群人當中包括了未來的總統約翰·F.肯尼迪以及將在“水門事件”中領導《華盛頓郵報》的本·布萊德利）。這項研究最初旨在跟蹤研究這些似乎注定會成功的人大概15到20年，而在很多年之後的今天，這項研究仍在進行，最初參與這項研究的268人中仍有30人健在。1967年，這些檔案與格魯克研究的檔案被合並到了一起。格魯克研究是一個相似的研究，但它的對象是456名貧窮但沒有犯罪記錄的白人小孩，這些小孩成長於20世紀40年代的波士頓內城，盡管這批人去世時的平均年齡比哈佛研究中的那批人要小9歲，但目前仍有大約80人健在（數據來源於2014年）。