在我們深入探討了良好的人際關係是構成幸福的核心因素之後，就要解決該如何建立良好的人際關係這一問題了。菲利普·津巴多說：“曆史上從來沒有哪一刻像當下這樣，對人們的社交技能有如此高的要求。”他這樣說的原因是他認為當下這個時代，社交孤立和社會冷漠頻繁出現，建立牢固的社會關係已變得十分困難。大學生似乎也在感歎“越長大越孤單”。接下來，我們就將針對大學生的具體情況，提出一些人際交往的建議，希望同學們都能在豐富而滿意的人際關係中度過幸福的大學時光乃至之後的人生。
練習一 如何能使友情產生和持久？
對於大學生來說，同伴人際關係是整個人際關係中非常重要的一部分。美國的一項調查顯示，20～24歲的人是所有年齡段中最願意花時間與朋友交際的，他們每周會花10～25小時在社交上，因為此時，他們已經有了更多的自由，又還不需要擔負太多和婚姻、事業有關的責任，而大學給人提供了最好的交朋友的場所。此外，根據發展心理學家埃裏克森的理論，18～25歲被稱為“成年初期”，人們在這一階段的中心任務是解決親密與孤獨的衝突，也就是說，這是我們最需要獲得親密感以避免孤獨感的時期。這一階段往往也是我們人生的第一個重大改變階段：我們可能會離開家鄉，到陌生的國家或城市求學和工作，遇到愛人，結婚，等等。埃裏克森認為，成年早期的我們最為需要社會網絡的支持，朋友在這個時段變得功能性需求更強，我們與朋友一起玩樂、分享資源，等等。
與此同時，與童年和青少年時期相比，基本成年的大學生似乎交朋友的難度明顯地增加了。當你年幼的時候，在操場上玩耍時很容易就走向另一個玩伴，問他/她是否可以和你成為朋友，但如今，你很難想象這種事。在成年人的定義裏，友情到底是什麽？當我們已經不再是孩子時，特別是處於成年早期時，應該如何開啟和維係友情？