劉明是一名大學生，他現在遇到的問題是總是喜歡不分時間、地點和場合地不斷地照鏡子，這已經嚴重地影響到了他的正常學習和生活。為此他求助於學校的心理谘詢師，谘詢師建議他在手上套一根較粗的橡皮筋，每當他一想到照鏡子時，便用手指使勁拉開橡皮筋後突然放開，使其產生疼痛的感覺，從而改變自己喜歡不斷照鏡子的不良行為。
小王夫婦由於經常吵架，他們的婚姻正麵臨困境，婚姻顧問幫助他們達成了一項行為協定，在協定中小王夫婦同意每天都做幾件讓對方愉快的事情。結果彼此之間積極的作用增加了，消極的作用（吵架）減少了。
明亮是初中二年級的學生，他現在遇到的問題是做作業時總是比較粗心，經常把會做的題做錯，這種行為已經遷移到了他的學業考試中，嚴重地影響到了他的學習成績。為此，他求助於學校心理谘詢師，心理谘詢師給明亮的建議是：將其最喜歡的經典唱片暫時寄存於心理谘詢室，如果明亮按照預定的計劃減少了作業粗心的出現比率，他就可以逐漸地領回唱片，否則他會因此而喪失部分唱片，這些唱片會被捐獻給學校圖書館。結果，明亮為了避免喪失唱片，在做作業時粗心的出現率逐漸減少，到後來基本上克服了做作業時的粗心行為，學業考試中的粗心行為也得到了有效的抑製，學業成績進步明顯。
以上例子都是利用了心理學的原理來改變人們的行為，並獲得成功的事例。凡是利用心理學的原理、原則和方法促使行為發生改變的技術，我們通常稱之為行為改變技術。本章的主要內容是行為改變技術的概述，並介紹其功用和發展簡史。具體內容包括行為改變技術的定義、目的、特征、原則、功用及其在國內外的發展簡史。